Prečo sa oplatí športovať
Je všeobecne známym faktom, že ten, kto pravidelne športuje, je zdravší a cíti sa viac fit
ako ten, kto nešportuje. Menej často ochorie, organizmus má väčšiu imunitu voči
chorobám, jednoducho, človek sa cíti oveľa lepšie vo svojej koži.
V dôsledku pravidelného pohybu sa posilní srdcový sval, v provom rade ľavá komora srdca, a
tým pádom je schopná pumpovať viac krvi do tela.
Pulz v kľude sa zníži (normálny pulz v kľude sa pohybuje v rozmedzí 60-80 BPM - BPM=beats
per minute = údery za minútu). Rozšíri sa sieť kapilárnych žíl, na stenách žíl sa
neukladá škodlivý cholesterol, ale zachová sa ich elasticita.
Dýchanie bude silnejšie a hlbšie. Trénované pľúca sú schopné prijať viac vzduchu a tým
dostať do tela viac kyslíka.
Metabolizmus sa urýchli, prijatie väčšieho množstva kyslíka umožňuje rýchlejšie
spaľovanie výživy, tým telo spotrebuje viac kalórii. Tento fakt je dôvodom toho, že
rýchlejšie schudneme, ak vyvíjame telesnú aktivitu počas diéty.
Detoxikácia je intenzívnejšia a škodlivé látky sa rýchlejšie vylučujú z organizmu.
V tele sa vytvára viac tukospaľovacích enzýmov, stavba tela sa postupne zmení – v
neprospech tukovej hmoty.
Zlepší sa trávenie. Telesná aktivita pozitívne vplýva na svaly čriev, stimuluje ich
fungovanie.
Pokojnejšie a hlbšie spíme.
Zlepší sa imunita, následkom naštartovaného metabolizmu sa organizmus stane celkovo
odolnejším voči vonkajším vplyvom.
Zlepší sa prekrvenie mozgu, zlepší sa koncentrácia a vieme lepšie rozmýšľať.
Pevnejšie telo, pôvabnejší zovňajšok. Výsledkom pravidelnej telesnej aktivity sa spevní
svalstvo, spevnia sa kosti a budú odolnejšie, dá sa predísť artróze.
A v neposlednom rade sa zvýši vitalita. Intenzívny pohyb zlepšuje celkovú náladu, keďže
organizmus produkuje viac endorfínu. Endorfín je hormón šťastia, ktorý pomáha telu zostať
v rovnováhe a v pokoji.
